Dicas para Sonhos Perfeitos

Já que o assunto é sono, resolvi postar essas dicas para quem tem problemas para dormir.

• Tome um banho quente; isso vai te ajudar a relaxar. Se tiver banheira, acrescente um pouco de óleo aromático `a agua pra ter um efeito mais rápido.
• Faça ioga ou outros exercícios de relaxamento, como inspirar profundamente e soltar o ar devagar.
• Pense em cada um dos músculos, desde os dedos dos pés a cabeça, relaxando-os.
• Conte carneirinhos - ou garotos (mas isso pode ter o efeito contrário!).
• Não deixe que a falta de sono a preocupe. Isso só vai fazer com que vc fique ainda mais acordada!

Sabedoria Popular:

"É sempre bom tomar um copo de leite quente para ajudar a dormir".

Isso, de fato, é verdade, embora possa não funcionar para algumas pessoas.

kisses